allenamento 10.2

riscaldamento

squat leggero 60.8 100.6 140.4 165.3.4
panca 60.8 80.6 100.4 120.3.4
stacco 60.6 100.5 140.4 170.3 190.3.5
spinte sopra la testa 6.4

squat e panca leggeri quindi non fanno testo, stacco speravo in un po' di brillantezza in più ma nel generale mi do comunque un 6-6.5;
solita storia, è la mia alzata peggiore e non si schioda dall'ultimo posto in classifica fra le 3.