19/09/18

Panca 5*5 progressione 72 kg
Mi ha fatto bene reimpostare il peso la scorsa volta: mi sono sembrati molto facili.

Squat 5*5 kg 80
Ho provato a spostare il baricentro più avanti, ma non so cosa mi sia uscito. Però mi è piaciuto sentire i piedi ben ancorati a terra: credo che non metterò più un paio di scarpe!

Trazioni 5*5 con kg 2 di zavorra presa prona.
Qui secondo voi conviene aumentare il peso o le ripetizioni?

Crunch 3* 20

https://youtu.be/X1NwfjhO8y0


https://youtu.be/lMwLc3-ZwOM
https://youtu.be/rWKgb45lqEs
https://youtu.be/28UdEdr9Lwc

https://youtu.be/CLeNvxgVjgQ
https://youtu.be/uYC7O3EQTTY
https://youtu.be/lAVwjXnBz-A
https://youtu.be/8zNh2kWTJW4

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