15/09/18

Squat progressione 5*5 kg 84

Panca 5*5 kg 70

Trazioni 5*5 con sovraccarico kg 2

Crunch 3 *20

Sia su squat che su panca credo di fermarmi ad ogni ripetizione, poi riguardo i video e mi accorgo che il fermo è veramente minimo. Boh, proverò a contare fino a due alla fine di ogni ripetizione la prossima volta.

https://youtu.be/yRKoOJWXnpw
https://youtu.be/z2CLAzv8idY
https://youtu.be/tXB9BIG_838
https://youtu.be/yfVn8JhTRRA

https://youtu.be/glUJxi86XdI
https://youtu.be/Hz3-_5F0JWs
https://youtu.be/qoKCmguEFlY
https://youtu.be/GsMXOhT-eCs


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