Nel pomeriggio piccola aggiunta al wo di questa mattina.

Panca

3x3 50kg discesa 5" - fermo 5" - salita 5"
3x52kg fermo 5"
3x57kg fermo 5"
2x62kg fermo 3"
6x2 67kg (85%) fermo 3"

Trazioni prone (Prima volta che provo a fare più di una singola)

3x6

per oggi è tutto, buona serata!