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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 27-08-2018, 01:30 PM #1
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    ciao Doc, credo di averti mandato un messaggio privato. puoi confermarmi ? (perchè non sono sicurissimo di aver fatto giusto)

    Ricevuto e risposto
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  2. 28-08-2018, 12:55 PM #2
    MrDoc
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    Peso corporeo 68,8kg

    Oggi

    Squat con tre fermi
    6x5x70kg
    Video ultima serie


    Panca gear
    board 8cm 2x2x95kg
    Board 6cm 2x100kg
    Board 4cm 1x105kg
    Board 2cm 1x105kg
    Al petto 4x1x105kg
    Video ultime due singole :


    Stacco fermo 2 sec in tensione prima di alzare
    6x4x120kg
    Video ultima serie:


    Lat Machine
    5x15x50kg
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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