Grazie per il "molto margine", in teoria doveva essere un carico molto prossimo al 5rm. Oggi per migliorare il controllo al petto ho fatto dei fermi più lunghi.

Wo odierno:

Squat norvegese

3x50kg
6x3 60kg

Panca

5x47kg 2"
2x5 52kg 2"
5x57kg
5x60kg
8x3 63kg (79%) ultime due serie con fermo 2"

Stacco salita 4"

5x2 80kg (60%)

Trazioni neutre

6x6

Buona serata a tutti.