Citazione Originariamente Scritto da Enones Visualizza Messaggio

Mi sono rivolto ad un nutrizionista e abbiamo concordato come obiettivo il prendere peso insieme alla costruzione di massa muscolare tramite pesi.
Hai già fatto IL PASSO PIU' IMPORTANTE! ... hai riconosciuto il problema.

Per l' alimentazione se ti sei rivolto ad un nutrizionista hai fatto bene.

Hai parlato anche con il tuo medico di famiglia (per tanti motivi)?

Circa l' allenamento con i pesi, appena ti sei ripreso e puoi cominciare, noi siamo quì.

Per cominciare a portarti avanti "con lo studio" leggi questo piccolo consiglio-riflessione sull' allenamento con i pesi che riassume all estremo (anche se sembra lungo ) molti concetti base:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html