Lo Squat con il fermo si vede che ti serve molto, non hai ancora trovato la posizione perfetta ma è palese che sei costretto a cercarla e questo è il bello di questo esercizio

Nella panca invece fai un fermo che è già molto bene in spinta

Nello stacco la spinta è già più coordinata che in passato, c'è ancora da lavorarci ma lastrada è giusta