Mi Date una Dieta ?

[Lillo]

Benissimo ottima risposta.
Hai ragione , ma cosa consiglieresti per me considera che mi alzo alle 10:30 del mattino e vado al letto alle 03:30 .
Durante la giornata non mi fermo mai.
Mi alleno dalle 15:30 alle 16:30 due volte a settimana. ( mart- vene )
Cardio 2 volte a settimana (giov- dom )da 40 min a stomaco vuoto ( anche se è raro trovarlo vuoto )???
Non posso intensificare gli allenamenti non ho proprio tempo materiale.
Alcune volte non faccio neanche la doccia a fine pesi , tanto sono di corsa.
Cosa mangeresti tu al posto mio.( sempre che nessuno si scandalizzi )
Non ci sono alimenti che non gradisco.
Molto gentile

[mau]

è complicato consigliare qualcosa a uno che fa una vita complicata : per tenere sotto controllo il grasso si deve mangiare poco ma ogni 2 ore come è tipico del culturista... e come del resto fai già adesso... ; il grasso si forma soprattutto quando metti troppe calorie tutte assieme... e non mi pare che nella tua dieta sia così ; le pro sono giuste perchè 30 gr per volta non sono troppi... i carbo sono pochi per la massa ma se hai paura di ingrassare... ; mah... per me è proprio l'allenamento troppo ridotto che ti fa ingrassare...; la dieta , a parte i pochi carbo , portrebbe anche andare...