Nel frattempo qualcosina ho fatto, in casa:
- squat tecnico, poche serie fino a 80 kg
- military press con fermo 2" sul petto, serie da 5, carichi a salire 30, 40, 44, 46, 47, 78
- addominali sit-up sulla panca, 3x15 con zavorra da 10 kg.

Il video, degli addominali, eventualmente lo metto domani. Ora è un po' tardi.
Buonanotte.