Da qui a dicembre fai in tempo a imparare a squattare verticale
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Franco Columbu
In Pre Gara
Da qui a dicembre fai in tempo a imparare a squattare verticale
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 68,4kg
Oggi
Box Squat discesa 4 sec fermo 2 sec
6x4x70kg
Video ultima serie:
Panca gear
board 6cm 2x2x90kg
Board 6cm 2x95kg
Board 3cm 1x95kg
Board 1,5 cm 3x1x95kg (carico ridicolo, però un discreto controllo e una discreta reattività)
Video board 1,5 cm 3x1x95kg 2° e 3° singola :
Stacco
2x2x150kg
2x1x160kg
3x1x170kg (troppo lente...)
Video ultima singola:
Lat Machine
5x15x50kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Perché dici "troppo lente" nelle ultime singole a 170kg?
Per il fatto che hai disteso le gambe molto prima che la schiena si raddrizzasse?
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Un po tutto, sono già partito lento, poi anche la chiusura è stata indaginosa. Dovrebbe salire più fluido nel complesso.Originariamente Scritto da ThorSon
Temo sia legato al fatto che in questo periodo passo continuamente dal raw al gear e questo genera confusione nei pattern motori
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 68,5kg
Oggi
Squat
2x2x120kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce (Più sicuri dell ultima volta)
1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce (Affondo valido a pelo)
Video ultime due singole:
Panca
6x3x70kg (Nulla di che ma ho sentito di spingere bene come non facevo da tempo a causa del dolore alla spalla)
Video ultima serie:
Stacco
6x4x120kg
Lat machine
5x15x50kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Una nota aggiuntiva per conoscenza:
Una mia compagna di Squadra che è anche Arbitro di Gara mi ha detto che i 170 erano già a rischio nullo e che i 180 sarebbero stati dati nulli quasi di sicuro.
... c'è parecchio su cui lavorare...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la compagna in questione è eleonora?Una nota aggiuntiva per conoscenza:
Una mia compagna di Squadra che è anche Arbitro di Gara mi ha detto che i 170 erano già a rischio nullo e che i 180 sarebbero stati dati nulli quasi di sicuro.
... c'è parecchio su cui lavorare...
comunque si, sono al limite e probabilmente beccheresti qualche rosso per la chiusura
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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