Aggiornamento:
un mio collega, molto gentilmente, mi ha poco fa (dopo cena) regalato una panca per addominali:
quindi mi sono sentito obbligato a provarla e a fare un po' di addominali.
- 15 ripetizioni a corpo libero
- 15 ripetizioni con zavorra di 5 kg
Ho visto che era regolata a mezza altezza. Regolata a massima inclinazione.
- 15 ripetizioni con zavorra di 5 kg
- 3s x 15 ripetizioni con zavorra di 10 kg
Pare che vada bene.
Ottimo. Ora posso fare anche i sit-up in casa.
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