Imparare l' ABC

[MrDoc]

Doc una domanda: ho visto che nella panca posizioni i piedi sempre molto sotto, cioè fai un angolo abbastanza pronunciato con il ginocchio.
E' una cosa che ti serve per metterti in spinta sulle gambe?
Se si, non potresti spingere meglio se il ginocchio facesse un angolo di 90°?

Si, lo faccio per mettermi in spinta e ... si, da un punto di vista meccanico, con un angolo di 90° dovrei poter spingere meglio (il coach, qualche settimana fa, mi ha proprio detto di provare a mettere le ginocchia a 90°), però ho provato e quello che guadagno in spinta lo perdo in stabilità...

Lo squat è sempre quello, a volte sembra che ti stia per partire una sqlata incredibili poi magicamente sali.

E' verissimo, parto sempre di sedere (e spesso sculo), ma mi fa attivare la spinta, stò disperatamente cercando di perdere questo vizio ma per ora non ci riesco

La panca a me piace sempre.

Grazie