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Discussione: Diario gigi warrior

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  1. 01-07-2018, 02:00 AM #10
    6i6i
    6i6i non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Feb 2018
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    1,955

    Predefinito

    20'mobilita oggi ero un po' rigido sulle gambe/glutei

    Stacco regular 60x3 100x3 120x3 140x3
    Stacco regular salita lenta 100x5 120x5 145x3x5s
    Pin front squat 100x5x5
    Panca indici 84cm 60x5 80x5 100x5 115x3 125x3 140x2x2s
    Military press 40x10x5s
    Alzate laterali 4x8 10 10
    Alzate xyt 3x8+8+8
    Bicipiti martello ss push down 3x8+8 14 20
    Bicipiti bil inversi ss french press manubri 3x10+10 20 14
    Cyclette 10'

    Niente video perché non ho sbatti di caricarli oggi
    Ultima modifica di 6i6i; 01-07-2018 alle 10:32 AM
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