Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

Io squatto tendenzialmente piuttosto Low bar, però alcune volte faccio volutamente high bar come lavoro tecnico.

Nel tuo caso però non so se sia ggiusto lavorare con entrambe le posizioni o consolidarne una sola.
Io propenderei per la seconda ipotesi, devi vedere tu cosa hai voglia di fare, High bar vedrai rallentare un po l' aumento dei carichi però potresti fare un buon lavoro tecnico.

Io non mollo il low bar...

[Muscia]

A sensazione direi di continuare con il low, lo so sento più mio. Però dato che non sono assolutamente qualificato per esprimere pareri tecnici sono aperto a tutti i suggerimenti su quale sia la scelta migliore.
Nel frattempo stamattina ho fatto qualche prova di high e il resto dell'allenamento con il low.


Wo odierno:

peso corporeo 79,3 kg (mi sto mettendo in riga)

squat

high bar 67kg(50%) 2x3 https://www.youtube.com/watch?v=37O6ryCTRgM

poi low

5x67kg
5x77kg
5x5 87kg (67,5%) https://www.youtube.com/watch?v=dVmbifSJnCE

poi ho aggiunto qualche doppia più pesante

2x2 97kg (75%) https://www.youtube.com/watch?v=M6nMBfJS5GI
2x107 kg (82,5%) https://www.youtube.com/watch?v=jrfDsQS3lXU

panca

5x47kg
5x52kg
5x5 55kg (68,5%) https://www.youtube.com/watch?v=XsTm5dm4lMs

stacco salita 5"

6x2 80kg (60%) https://www.youtube.com/watch?v=l7wmMU6ZX1o

trazioni

4x6

Buon sabato!