Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

Lo squat migliora di volta in volta, nella prima rip in affondo vai un po sulle ginocchia e nella seconda schieni un pochino, però visto il tipo di esercizio non è male

La panca è ben fatta

Lo stacco ha sempre la spinta "spezzata"

[Muscia]

Ho l'impressione di fare meglio lo squat norvegese di quello normale. Probabilmente perché mi costringe a bilanciare meglio il carico e essere più stabile.

Wo odierno:

panca

5x47kg
5x5 52kg (65%) https://www.youtube.com/watch?v=S-5nW9LlE1E

squat

5x67kg
5x77kg
5x5 84,5 kg(65%)

stance stretta https://www.youtube.com/watch?v=9R7HFb61Muc

stance abituale https://www.youtube.com/watch?v=B8JDkEEKwGY

stance larga https://www.youtube.com/watch?v=lgIscV98AHU


L'impressione è che con uno stance maggiore riesco ad avere un affondo migliore, mentre con quello stretto ho avuto molte più difficoltà a affondare e sono andato sulle punte ancora più del solito. Cosa ne pensate?

Buona giornata.



Mi sono concentrato maggiormente sull'appoggio dei piedi e ho sperimentato stance più strette e più larghe rispetto al solito.