per non prendervi responsabilità..

ecco bene.
come ho detto altrove, è MEGLIO trovarsi un preparatore o altro personaggio in carne ed ossa; oppure sui p2p trovi quei programmini tuttofare da 29,95 o 299,95 euro che sfornano diete e quant'altro ( che poi sono spesso il "segreto" di nutrizionisti e preparatori vari ).
Diffida di chi su internet posa e promette miracoli...su internet uomini barbuti di 40 anni si spacciano per ragazzine di 16 con tanto di foto.


bello mio...la tua domanda nn ha senso..

eh già, come ho detto ci sono opinioni discordanti da autori altrettanto autorevoli.
C'è chi dice che 2g/kg peso ti fa scoppiare i reni; chi dice che 4g/kg peso è poco.
I più sostengono le virtù della frutta; Rheo Blair ( il nutrizionista delle star da Larry Scott a Draper a Arnold a Gironda ) giudicava la frutta uno spreco di calorie e vuoti zuccheri.