Diario gigi warrior

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oggi un allenamento breve ma abbastanza intenso

stacco presa snatch 5x5 130

pin front squat 5x5 100

panca indici 84cm 60x4 80x3 100x2 120x1 130x1 140x1


10' cyclette blanda

10' stretching

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29/06/2018

panca 60x6 90x5 110x3 125x2,poi con la maglia d'allenamento 150x2 170x2x5s su board 7cm

panca manubri 4x8 34 34
box squat con fermo di 3" in basso 70x3 100x3 120x3x10s mortale

lat machine 4x8 60
tricipiti corda 4x8 30
polpacci 4x10 70

[Morgante]

lat machine 4x8 60
tricipiti corda 4x8 30
polpacci 4x10 70

E poi danno a me del bodybuilder...

Scherzi a parte trovo spettacolare il tuo squat, hai un controllo impressionante.

[Muscia]

Davvero, sei sempre in spinta e perfettamente controllato. Complimenti!

[6i6i]

E poi danno a me del bodybuilder...

complementari sempre presenti nel programma....alcuni inseriti dal coach, altri da me..... credo che un corpo forte e ben bilanciato sia molto utile in qualsiasi sport!!!


sullo squat davvero ci ho lavorato e ci sto lavorando tanto, è il mio punto debole quindi massima attenzione