Ciao a tutti, mi scuso per la lunga assenza ma sono tornato in Italia ieri (ero in Olanda per lavoro) dopo ahimè 4 mesi di completo stop dall'attività fisica.
Mi sono rimesso subito all'opera nonostante abbia perso molto peso e forza.
Ho iniziato con un risveglio muscolare super leggero e mi sono filmato nello squat e nella panca per vedere se ho perso completamente anche il movimento corretto..
Esercizi eseguiti
Riscaldamento corda 5 min
Squat 5x5 con 35 kg
Panca 5x5 con 37 kg
Calf 3x12 con 35 kg
Trazioni alla sbarra 5 x max
Di seguito il link al video
http://cloud.tapatalk.com/s/5b316bc7...vidcompact.mp4
Inviato dal mio HUAWEI TAG-L01 utilizzando Tapatalk
Rispondi Citando
Segnalibri