Weareblind's diary - a Heavy Metal one

**DadoL** · 23-06-2018, 07:18 PM

Amen ca**o porko!!!
Io sono un batterista, i Pantera... lui, Vinnie Paul, la mia base.

PANTERA PER SEMPRE

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**weareblind** · 09-09-2018, 04:49 PM

9-9-2018

Cyclette 5 minuti.
Circonduzioni sopra e di lato la testa 1x15 reps.
Alzate laterali 2x10x4 kg

Panca piana inclinata 30° manubri 1x10x10-12-14 kg + 5x10x16 kg.

Squat 1x10x20-25-30-35 kg + 5x9x40 kg

Trazioni alla barra presa falsa neutra facilitate elastici neri 5x5 reps.

Military press 5x10x20 kg.

1 ora giusta, abbastanza compatto.
Ripresa dopo 2 mesi e mezzo di fermo.

**weareblind** · 07-09-2019, 11:02 AM

Però... 1 anno. Non faccio un ***** da 1 anno.
Ripartito questa settimana con 2 full body e buone sensazioni, oggi pomeriggio terza full body della settimana.
Vediamo se il 2019-2020 sarà l'anno della stabilità...