il gluteus è il muscolo che porta indietro la coscia per cui... sia lo squat che lo stacco lo sviluppano e pure la pressa...l'unica sarebbe fare solo il leg ext ma non ti verrebero delle coscione come desideri...
Master Olympia
Ciclo di Massa
il gluteus è il muscolo che porta indietro la coscia per cui... sia lo squat che lo stacco lo sviluppano e pure la pressa...l'unica sarebbe fare solo il leg ext ma non ti verrebero delle coscione come desideri...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
voglio dire...ma sei pazzo!?!?
ho visto in spiaggia tipi palestrati con il culo piatto...quello fa schifo
e tu mi vieni a dire che nn vuoi sviluppare i glutei?!
detto tra noi...credi che le ragazze preferiscano un bicipite tondo o un gluteo tondo?
Banned
§13 §17
Mr Italia
In Warm-Up
io ce l' ho gia i glutei tondivoglio dire...ma sei pazzo!?!?
ho visto in spiaggia tipi palestrati con il culo piatto...quello fa schifo
e tu mi vieni a dire che nn vuoi sviluppare i glutei?!
detto tra noi...credi che le ragazze preferiscano un bicipite tondo o un gluteo tondo?...per questo chiedevo se si poteva enfatizzare il lavoro sui quadricipiti
Mr Universo
Inizio Preparazione
Prima di tutto, la larghezza dei fianki è determinata dalla genetica......ma cmq non mi pare ke Ronnie Coleman, o Arnold, avessero il culone.
Mr Italia
In Warm-Up
Ehm... che brùt tutto femorali e neinte culo
Io adoro sentire lavorare le chiappe quando faccio squat, alla fine mi fanno quasi più male dei quads
Mr Italia
In Warm-Up
in effetti io ho i fianchi abbastanza larghi (92 cm di circonferenza altezza anche) quindi mi immagino che se
mi si ingrandiscono troppo i glutei divento sproporzionato...questa è la mia preoccupazione. se sapete consigliarmi...vi ringrazio
Permessi di Scrittura
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