quantità di proteine...

[°°sOmOja°°]

poi prima o pooi bisogna smettere di integrarsi..non lo si può fare per sempre...

primo errore, se si hanno carenze alimentari si può integrare anche sempre.

se prima di smettere si prendeva una grossa quantità di proteine e altri integratori...si avrà un calo maggiore..

non è doping, nn è che appena smetti te ne cali!! (ricordiamoci che le polveri nn hanno potere anabolico) oltretutto integrare (nel caso delle proteine) equivale a mangiare, oltretutto minor introito proteico nn significa necessariamente minor massa (soprattutto xkè la stragrande maggioranza delle persone assume un quantitativo proteico superiore a quello di cui davvero necessita)

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io ad esempio sono 70 chili...vorrei raggiungere i 76 chili e poi smettere l'integrazione e andare avanti con l'allenamento...sperando di non perdere peso

se stili un piano alimentare bilanciato puoi benissimo nn integrare affatto...ti ripeto, gli integratori proteici non ti danno un vantaggio rispetto al cibo (a parte la comodità, ma sta tutto li)

se adesso integri, ma appena smetti fai la dieta dell'ananasso è normale che cali...
ma se segui una dieta bilanciata con 3 pasti completi + 2 spuntini..non ti cambia nulla.(a parte che si ipertrofizza il portafogli!! )