Oggi allenamento tecnico leggero.

Squat dai pin 4x2@80kg
https://youtu.be/Zx-TzizDw5E

Panca con due fermi 2@60-65-70-75-80kg
https://youtu.be/8b0VLRQeUs0

Stacco singole con fermo in incastro 100-110-120-130kg
https://youtu.be/PqmBkWCP78o

La caviglia dà fastidio man mano che accumulo lavoro: oggi non l'ho proprio sentita.

Sabato penso di provare delle entrate (Pisano mi aveva detto di provarle a una settimana dalla gara, ma domani non posso proprio) poi farò un paio di allenamenti di "scarico" (come se ci fosse qualcosa da scaricare [emoji24])