Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Mi Date una Dieta ?

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,087

    Sorpreso

    Vi chiedo consigli o proposte di alimentazione per me .
    Se leggi il forum, capirai che richiedere un'alimentazione e\o un allenamento soggettivo, non è permesso per motivi discussi molte volte, come pure dovresti capirlo che non è possibile realizzare un piano alimentare a distanza senza un'anmnesi completa o quanto tale.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,204

    Predefinito

    ma come stai mangiando adesso????

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    12

    Predefinito Non siate bacchettoni

    Grazie ecco come mangio..

    Colaz.: 6 bianchi - 50 gr fiocchi avena - 3 caps omega 3

    Pranz.: 150 gr pollo - 50 gr pasta - 8 gr olio oliva - 200 gr mela

    Merenda.: 30 gr proteine (buone) - 1 banana - 3 caps omega 3

    Cena.: 150 gr manzo (magro) - 50 gr riso - 8 gr olio oliva - 200 gr pera

    Spuntino ore 23.30 : 90 gr tonno - 45 gr pane segale - 3 caps omega 3

    Spuntino prima di dormire 02.30 : 30 gr caseine - 45 gr fiocchi avena - 3 caps omega 3

    Spesso durante la notte intorno alle 6,30 am mi alzo per andare in bagno e mi faccio un frullato con 30 gr protenie Stop.

    L'orario dei pasti e strano visto che il mio lavoro mi tiene occupato fino alle 3,00 am . Sono titolare di un Disco pub - restaurant. Fortunatamente il lavoro va alla grande , quindi sono molto impegnato.

    PS . Chiedo scusa ai Sig. Moderatori .
    Io di sicuro non volevo certo una dieta o ricetta medica . Conosco la girisdizione. Mi sono espresso male.
    La mia era un motivo per capire Bonariamente senza Scandali dove sbagliavo.
    Comunque Chiedo Scusa Se ho offeso qualche GURU della preparazione atletica.

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,332

    Predefinito

    ma hai fatto il conto di quante proteine mangi ogni giorno?
    secondo me sono un pò troppe, visto il tuo peso (in massa magra)

    la mattina piuttosto che prendere un integratore di omega3 condirei gli albumi con dell'olio vegetale (oliva, semi, lino)

    a pranzo magari alternare il pollo con del pesce (che oltretutto è + buono [poi sò gusti, ma io sono siciliano, perdonatemi ])

    prima di andare a dormire, io eviterei di assumere altri carboidrati, o cmq ne metterei di meno.

    se proprio vuoi spendere i tuoi soldi in un integratore prendi un multivitaminico, credo torni + utile degli omega 3 (cmq questo dipende anche da quello che mangi..infondo INTEGRATORE deve integrare una carenza)

    sarò schietto, ma a me questa tutto sembra fuorchè una dieta da gara...
    hai notato che ingrassi...diminuisci le calorie.

    io se dovessi consigliarti ti orienterei verso una scelta del tipo:
    3 pasti completi + 2 spuntini (se poi vuoi fare il pre-nanna, metticelo anche, ma nn deve essere una cosa occasionale, o un di più..così come lo spuntino notturno, se no nn ha senso parlare di piano alimentare.)

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,204

    Predefinito

    e gia....stai sprecando soldi in protidi che ti finiscono tutti in grasso

    Colaz.: 6 bianchi - 50 gr fiocchi avena - 3 caps omega 3

    Pranz.: 150 gr pollo - 50 gr pasta - 8 gr olio oliva - 200 gr mela
    toglierei la frutta e salire ad 80gr la pasta

    Merenda.: 30 gr proteine (buone) - 1 banana - 3 caps omega 3

    Cena.: 150 gr manzo (magro) - 50 gr riso - 8 gr olio oliva - 200 gr pera

    Spuntino ore 23.30 : 90 gr tonno - 45 gr pane segale - 3 caps omega 3
    togli il pane, togli l' O3 e metti una manciata di frutta secca (noci, mandorle...)


    spuntino dopo cena fanne solo uno.....se ti alzi la notte bevi solo dell acqua...
    cmq ora di allenamento???

Discussioni Simili

  1. mi date una mano a creare una dieta?
    Di Jakeddu Razer nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 07-11-2011, 09:41 PM
  2. dieta massa: mi date una mano?
    Di Billo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 22-03-2007, 02:22 PM
  3. Mi date una mano con la dieta please?
    Di Sauron nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 27-08-2004, 03:29 PM
  4. Ragazzi sto iniziando mi date una mano
    Di Lele Iron nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 26-04-2004, 10:18 PM
  5. mi date una mano?????
    Di IRON80 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 03-10-2003, 11:53 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home