Hai 15 anni (più o meno l' età di mio figlio), ti sei anche presentato in modo corretto.

Ti rispondo con un paio di punti (anche se molte cose ti sono già state dette) :

1) sei 1,77 x 70 kg , se hai anche un po di pancetta vuol dire che di massa muscolare ne hai poca.
2) prima di pensare a perdere "pancetta" devi pensare a mettere muscolo
3) l' attività cardio fa bene ma rintra nel computo delle calorie assunte e bruciate
4) se ti alleni per più di un ora non succede nulla (pensi che tutti gli atleti olimpici che si allenano pero molte ore al giorno siano tutti in catabolismo?)

Leggi questo consiglio-riflessione su come allenarsi e prendi spunto:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html