quantità di proteine...

[matia]

ma poi come si fa ad ingerire una tale quantità di proteine..io gia con questo dosaggio..faccio puzzette incredibili... ...è la tanta puzza non è un buon sintomo..... poi prima o pooi bisogna smettere di integrarsi..non lo si può fare per sempre...se prima di smettere si prendeva una grossa quantità di proteine e altri integratori...si avrà un calo maggiore... io ad esempio sono 70 chili...vorrei raggiungere i 76 chili e poi smettere l'integrazione e andare avanti con l'allenamento...sperando di non perdere peso

[°°sOmOja°°]

ma poi come si fa ad ingerire una tale quantità di proteine..io gia con questo dosaggio..faccio puzzette incredibili... ...è la tanta puzza non è un buon sintomo..... poi prima o pooi bisogna smettere di integrarsi..non lo si può fare per sempre...se prima di smettere si prendeva una grossa quantità di proteine e altri integratori...si avrà un calo maggiore... io ad esempio sono 70 chili...vorrei raggiungere i 76 chili e poi smettere l'integrazione e andare avanti con l'allenamento...sperando di non perdere peso

mi sembri uno che si accinge a fare il primo ciclo di steroidi.
mi sa che hai le idee alquanto confuse su cosa sia un integratore

[ham2]

a prescindere dal discorso centrale, sintomi come flatulenze ( =scurregge ), alitosi, crampi etc etc etc denotano intolleranze e/o allergie sia al prodotto particolare ( la marca ) o più in generale al composto ivi contenuto ( ex lattosio, fibra etc ).
Perciò è bene provare a cambiare marca e provare ad esempio i nuovi isolati che sono praticamente a zero lattosio etc.
La presa di peso è dovuta all'alimentazione in senso lato, non all'integrazione.
A meno di non usare quei beveroni tipo big 5000 che sono spazzatura colma di zuccheri e promettono 5000 calorie a bicchiere.
l'Olio di fegato è ad esempio un buon metodo per stimolare l'appetito e costa poco.

[renarex]

a prescindere dal discorso centrale, sintomi come flatulenze ( =scurregge ), alitosi, crampi etc etc etc denotano intolleranze e/o allergie sia al prodotto particolare ( la marca ) o più in generale al composto ivi contenuto ( ex lattosio, fibra etc ).
Perciò è bene provare a cambiare marca e provare ad esempio i nuovi isolati che sono praticamente a zero lattosio etc.
La presa di peso è dovuta all'alimentazione in senso lato, non all'integrazione.
A meno di non usare quei beveroni tipo big 5000 che sono spazzatura colma di zuccheri e promettono 5000 calorie a bicchiere.
l'Olio di fegato è ad esempio un buon metodo per stimolare l'appetito e costa poco.

Come dici te è facilmente una questione di MARCA prova a cambiare e vedrai che andrà meglio e rimani sulle isolate del siero....

[matia]

ok ..tutto chiaro...anche se siete furbi..non mi rispondete mai..girate sempre intorno alla domanda per non prendervi responsabilità.. ....ma rispetto la media la quantità di proteine in polvere che prendo è poco, media o troppa??? almeno ditemi questo....

[°°sOmOja°°]

bello mio...la tua domanda nn ha senso..
xkè nn ha senso parlare di quantità di proteine in polvere se nn sappiamo nemmeno quello che mangi.
ti ripropongo il mio consiglio che è quello di sistemare la tua alimentazione. (anche se so benissimo che nn mi ascolterai! )

[ironwoman]

ok ..tutto chiaro...anche se siete furbi..non mi rispondete mai..girate sempre intorno alla domanda per non prendervi responsabilità.. ....ma rispetto la media la quantità di proteine in polvere che prendo è poco, media o troppa??? almeno ditemi questo....

A MATIAAAAAAA! MA SEI DECOCCIO!!!!!!
1 il fabbisogno di pro si determina sui kg di massa magra e queste proCOMPRENDONO POLVERI PROTEICHE E QUELLE DERIVATE DAL CIBO

2Di conseguenza se nn dici quante prO ASSUMI DURANTE LA GIORNATA(POLVERI+ CARNE; PESCE; FORMAGGI ECC)NN POSSIAMO DIRTI SE NE MANGI POCHE O TROPPE!!!!!

3 LE PRO IN POLVERE NN SONO LA FORMULA MAGICA PER LA MASSA, NN é CHE SE MANGI 6 KG DI PRO AUMENTI DI 6 KG DI MUSCOLO!!!!

scusa per le urla ma ci voleva....

[matia]

mi sembri uno che si accinge a fare il primo ciclo di steroidi.
mi sa che hai le idee alquanto confuse su cosa sia un integratore

in che senso??? sto sopravalutando le proteine???? spiegati meglio

[°°sOmOja°°]

poi prima o pooi bisogna smettere di integrarsi..non lo si può fare per sempre...

primo errore, se si hanno carenze alimentari si può integrare anche sempre.

se prima di smettere si prendeva una grossa quantità di proteine e altri integratori...si avrà un calo maggiore..

non è doping, nn è che appena smetti te ne cali!! (ricordiamoci che le polveri nn hanno potere anabolico) oltretutto integrare (nel caso delle proteine) equivale a mangiare, oltretutto minor introito proteico nn significa necessariamente minor massa (soprattutto xkè la stragrande maggioranza delle persone assume un quantitativo proteico superiore a quello di cui davvero necessita)

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io ad esempio sono 70 chili...vorrei raggiungere i 76 chili e poi smettere l'integrazione e andare avanti con l'allenamento...sperando di non perdere peso

se stili un piano alimentare bilanciato puoi benissimo nn integrare affatto...ti ripeto, gli integratori proteici non ti danno un vantaggio rispetto al cibo (a parte la comodità, ma sta tutto li)

se adesso integri, ma appena smetti fai la dieta dell'ananasso è normale che cali...
ma se segui una dieta bilanciata con 3 pasti completi + 2 spuntini..non ti cambia nulla.(a parte che si ipertrofizza il portafogli!! )