Buona sera a tutti , tranne per me , serata di m....

Molto frustrato , ho fallito quasi tutti i massimali domani metto i video, stranamente solo squat è andato decentemente

Vecchi massimali di 6 settimante fa:

Panca 82,5kg
Squat 87,5kg
Stacco 135kg
military 45kg

Prove:

Squat
1- 87,5kg ---> OK
2- 90KG ---> OK
2- 95kg ---> OK

Panca
1- 82,5 kg ---> KO , l'istruttore mi ha aiutato anche se diceva di no , glie l'avevo detto di non toccarmi anche se moro
2- 85 kg ---> KO
3- 82,5KG ---> KO

Stacco
1- 130kg ---> OK
2- 135kg ---> OK
3- 140kg ---> KO

Military (il military non lo considero che l'ho dovuto fare in fretta perchè stava per chiudere e me stavano a pressà e ormai avevo il morale a terra)
1- 42,5kg ---> OK
2- 45kg ---> KO
3- 45kg ---> KO


Mercoledì e venerdì molto probabilmente facco allenamento solo braccia e qualche richiamo ai fondamentali al massimo l'85%

mai più massimali la sera , li mortacci mia e de chi me campa

domani metto i video dello scempio