Il consiglio base sull'alimentazione è di non cedere ai falsi miti nè di sottovalutare l'importanza di un piano alimentare.
A questo punto si tratta soprattutto di "pulire" se non l'hai già fatto. Di non credere che il "lavoro" intellettuale richieda chissà quali stimoli da cibi particolari. Nè che un'attività di palestra richieda la maniacale precisione di chi prepara una gara.
Se fai una ricerca sul forum troverai tanti spunti, se il tuo allenatore in palestra non è in grado, per valutare le tue necessità caloriche, porporzionate ai vari macronutrienti.

Bye

VIERI