Citazione Originariamente Scritto da Ch4OSm4n Visualizza Messaggio
Avevo intenzione di fare la prima seduta per stabilire i carichi (indicativamente per i fondamentali farei una serie da 8 ripetizioni senza cedimento e userei quel carico per la scheda). Per i complementari inizierei con una base ad occhio senza cedimento.

Sto pensando che settimanalmente potrei fare una progressione del 2% del carico almeno fino a fine luglio (3 volte a settimana)
Ok , mi sembra giusto