Allenamento odierno:

Panca

5x47kg
3x50kg
3x53kg
3x57kg
3x60kg
3x3 63kg (80%) diretti
4x4 52kg fermo 3"

Stacco salita 4"

5x3 80kg (60%)

Rematore bilanciere

3x10 50kg

Panca 45 gradi

3x8 40kg

Buona giornata!