Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Grazie a entrambi. devo prendere confidenza con il nuovo assetto, soprattutto la posizione delle gambe dopo che inclino il busto. Nelle varie serie avevo l'impressione che quando trovavo una sorta di giusto incastro scendere e salire erano facili facili. Mentre quando mi posizionavo male era nettamente più difficile. Farò un po' di volume con carichi medi per prenderci la mano.

[the77joker]

Grazie a entrambi. devo prendere confidenza con il nuovo assetto, soprattutto la posizione delle gambe dopo che inclino il busto. Nelle varie serie avevo l'impressione che quando trovavo una sorta di giusto incastro scendere e salire erano facili facili. Mentre quando mi posizionavo male era nettamente più difficile. Farò un po' di volume con carichi medi per prenderci la mano.

Ti consiglierei di fare triple a salire partendo da circa un 50% fino a un 75%
Poi terminare con un 2x2 al 80%
Perché? Per il solito motivo di partire con un carico gestibile e scoprire cosa accade man mano che sali. Poche rep tante serie. Controlla i video tra una serie e l’altra. Se una serie non ti piace ripetila subito cercando di correggere l’errore. Se ti rendi conto che il carico inficia l’esecuzione però fermati prima.
Perché? Perché vuoi creare una memoria di una esecuzione buona e non memorizzare quelle sbagliate. In questo caso si tratta solo di lavorare sul memorizzare il gesto tecnico.
In bocca al lupo