Ora lo squat. Carico aumentato a 52 kg. Ho cercato di distribuire di più il carico sulla pianta del piede, senza buttarmi troppo sui talloni e senza pensare eccessivamente alle ginocchia.
Questione polsi: io prendo il bilanciere senza "avvolgere" la sbarra con il pollice( diciamo che non chiudo la mano) e a dir la verità mi trovo meglio così, sento le spalle meno contratte. La cosa che proprio non mi riesce è di abbassare i gomiti, ma tendo a spararli un po' in fuori. Tutto ciò mi porta a tenere così i polsi.
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