Oggi bel wo sostanzioso.

Squat

2x5 67kg
5x80kg
5x90kg
5x5 100kg (77%)

Www.youtube.com/watch?v=Rki_P9KAJo8

Ho provato a partire col busto inclinato e ho avuto sensazioni positive.

Panca

5x47kg fermo 3"
5x52kg fermo 3"
5x5 57kg (70%)

Www.youtube.com/watch?v=LweXuZJFry4

Panca 45

3x8 45kg

Trazioni

8x8

Buona serata.