OK ci lavorerò su!

Oggi wo poco voluminoso ma molto impegnativo per via degli es. tecnici.

panca discesa e salita 4" e fermo 2"

5x2 47kg (60%) https://www.youtube.com/watch?v=RkdzvFzD5PQ

Sono stato un po' abbondante con i tempi...però bell'esercizio lo farò più spesso!

panca inclinata

3x6 47kg

squat discesa e salita 4" fermo 2"

https://www.youtube.com/watch?v=szCWBY87XVw

5x2 60kg (47%)

Non so se l'ho fatto correttamente ma è stato bello tosto!

Buona domenica!