Ciao Dado, non sono tutt'altro che super forte. Quelli forti ottengono ben altri risultati!
Posso solo dirti che grazie agli allenamenti in multifrequenza e ai consigli di Doc e tutti gli altri sono riuscito a incrementare molto la mia misera forza e a veder crescere qualche piccolo muscoletto dove prima c'era il nulla. Quando ho iniziato con i pesi (gennaio 2017) faticavo a squattare con 40 kg... Questo per dire che allenandosi in multi con costanza e seguendo i consigli si possono fare bei miglioramenti anche senza avere una predisposizione per questo sport come nel mio caso.