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Discussione: Diario alimentare

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  1. #1
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    Buona domenica.
    Con la domenica c'è l'aggiornamento dei grafici del peso.
    Ieri sera in pizzeria! Però praticamente ho mangiato solo la pizza. E mi è bastata.

    Peso:
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    Percentuale di grasso:
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    Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):
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    Peso: sembrava essere sceso, ma forse si sta stabilizzando a 69-70 kg. Dietro suggerimento di Carnera (grazie, Carnera), vorrei provare ad aumentare leggermente i carboidrati per fare mantenimento senza perdere la definizione. Speriamo che funzioni.

    Percentuale di grasso: non male, direi. in settimana accennava ad aumentare, ma per ora si sta mantenendo.

    Massa magra: sempre sui 61 kg.

    Questa discussione si chiama "diario alimentare". In realtà non sono riuscito a riportare ciò che mangio nel dettaglio. Nei giorni di lavoro colazione e pranzo sono abbastanza regolari, solo la cena cambia di giorno in giorno. Il sabato e la domenica anche il pranzo.
    Spero di trovare tempo e occasione per migliorare questa cosa.
    Comunque per ora i risultati ci sono stati, oltre ogni realistica speranza e ne sono contento.
    Romulano

  2. #2
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    Buona domenica a tutti.
    Aggiorno come ogni settimana i grafici, con la nota che il peso relativo a ieri sera in realtà l'ho preso questa mattina, visto che non ero in casa.

    Peso:
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    Percentuale di grasso:
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    Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):
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ID: 16683

    Il peso continua intorno ai 69 kg. Sembrerebbe ancora il lenta discesa, ma non vorrei scendere ancora.
    La percentuale di grasso va benissimo. Difficile scendere ancora.
    A proposito: ho aggiunto il quinto buco alla cintura!!!

    Massa magra: nulla di rilevante.

    Condizione attuale (un'oretta ieri al mare):
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    Oggi colazione fatta in ritardo (dopo il rientro a casa), un po' ridotta.
    Allego una foto.
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    Si vedono, da sinistra a destra:
    - barattolo di crema di cioccolato fondente preso alla festa del cioccolato un po' di tempo fa, ne ho consumato circa il 20%
    - barattolo di nocciole tritate con aggiunta di un po' di cioccolata fondente
    - pacchetto di "biscotti Plasmon dei grandi"
    - barattolo di pistacchi tritati
    - barattolo di mandorle tritate
    - barattolo di arachidi tritate (ho scritto un'apposita discussione) con davanti un pezzettino di cioccolato fondente
    - barattolo di marmellata di prugne fatta in casa
    - bustina di frutti rossi e blu disidratati
    - busta di fiocchi di avena mignon che si possono mettere nel latte (o acqua per chi non può berlo) per fare del porridge
    Dietro:
    - paccheto di gallette di riso
    - pacco di fette biscottate
    - busta di fiochi d'avena
    - barattolo di noci tritate
    A volte aggiungo dello yogurt greco.

    Mancano le frittelle fatte da me, sono in questo momento finite, me le sono portate ieri in viaggio...
    Queste sono le cose che consumo a colazione.
    Romulano

  3. #3
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    Buona domenica a tutti.
    Aggiorno come al solito i grafici, sono stato fuori casa da venerdì a stamattina, quindi la pesata di ieri sera è in realtà di stamattina, la precedente manca.

    Peso:
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    Percentuale di grasso:
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    Peso: ancora in lenta discesa;
    Percentuale di grasso: toccato il minimo storico di 7.0% (sulla bilancia, quello vero chi lo sa...) risalito nell'ultimo punto, speriamo che i due-tre giorni di bagordi (in realtà non molto) non abbiano fatto troppi danni

    Massa magra: il solito

    Per ora mi fermo qui.
    Romulano

  4. #4
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    Buona domenica a tutti.
    Aggiornamento settimanale.

    Peso:
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    Percentuale di grasso:
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    Peso: risalito tra 69 e 70 kg. Non mi dispiace, non volevo diventare troppo leggero.
    Grasso: si sta mantenendo basso, toccato nella settimana un nuovo minimo storico di 6.9%! Bene.
    Massa magra: risalita negli ultimi giorni, ma ormai so che questo dice poco. Sempre sui 61 kg sta...
    Romulano

  5. #5
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    Buona domenica. Come ogni domenica, aggiornamento grafici.

    Peso:
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    Ormai sembrerebbe sostanzialmente stabile con oscillazioni intorno a 69 kg.

    Percentuale di grasso:
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    Quasi stabile intorno a 7-7-5%, c'è stato anche un bellissimo 6.7% mercoledì (minimo storico), peccato sia risalita .
    Ma... ragazzi: mai stato così in vita mia! Contentissimo.
    Ormai al lavoro non mi chiedono più la dieta. Mi dicono di smetterla! Quindi, finché posso, continuo!

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    Sempre ballerina intorno ai 61 kg. Nulla di rilevante.
    Romulano

  6. #6
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    Ti vedo appassionato, bene, sei ancora nella fase della luna di miele. Io, devo dire, l'ho superata, si campa meglio. Forza così!
    We are blind to the world within us waiting to be born

  7. #7
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    Grazie per l'incoraggiamento.
    Speriamo che duri più di una luna di miele
    Romulano

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