Vero, ma secondo me andavano troppo oltre le punte. Era davvero esagerato il movimento che facevo. Vediamo nei prossimi giorni che mi dite con i video dello squat.
Principiante
Vero, ma secondo me andavano troppo oltre le punte. Era davvero esagerato il movimento che facevo. Vediamo nei prossimi giorni che mi dite con i video dello squat.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Per le ginocchia fatti un video che ci ragioniamo.
Per lo stacco aggiungi 4 per questa volta e vediamo come va, però cerca comunque, anche se il carico è facile, di concentrarti sulla partenza e di metterti bene in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
Come posso fare per migliorare? Io mi "sento" in tensione. Se notate sono rilassato quando prendo il respiro, poi mi metto in posizione ed in tensione e poi comincio il movimento. Lo faccio ad ogni ripetizione o almeno questo è quello che percepisco.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Calma, per essere un primo video lo fai già molto bene. Nessuno nasce imparato.Originariamente Scritto da RaffaCa
Per farmi imparare a mettermi in tensione il mio coach mi ha fatto fare lo stacco restando per 2 secondi in tensione prima di cominicare ad alzare il bilanciere
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
Ciao, a tutti.
Eccomi a caricare 2 video dello squat della scorsa settimana.
Giorno 3, quindi squat non in progressione.
Anche qui peso leggero(46kg), stesso discorso degli stacchi: dai prossimi allenamenti aumento i carichi.
Squat quarta serie
Squat quinta serie
Per non portare le ginocchia troppo oltre le punte dei piedi tendo a spostare il peso verso i talloni, anzichè distribuirlo su tutta la pianta. E' un errore?
Attendo vostri suggerimenti e grazie, come sempre.
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