Terrò in considerazione i vostri suggerimenti, grazie.
Quarta e quinta serie si, ho messo delle protezioni di fortuna perchè mi stavo grattugiando troppo ahaha.
Per ciò che riguarda il carico, ok è leggero. Allora cerco di aumentare di 4 kg a settimana, anzichè di 2kg , fino a che non comincio a fare fatica. Non vorrei passare da 0 a 100 in fretta, bruciandomi le progressioni troppo velocemente.
O mi suggerite di alzarlo di botto? Che so, un +10kg già dalla prossima settimana?

Nei prossimi giorni metto video dello squat. Inizialmente facevo una grande fatica a tenere le ginocchia entro le punte dei piedi; non so perchè, ma le sparavo troppo avanti. Ora piano piano sto piegando di più la schiena, quasi mettendola in orizzontale e incassando la pancia fra le gambe(cosa che ho letto da più parti) e sta andando meglio, le ginocchia non superano eccessivamente le punte.