Wo odierno incentrato particolarmente sulla panca.

panca

4x8 48kg (60%)
7x52kg
5x57kg
3x5 60kg (75%) https://www.youtube.com/watch?v=okWKtt7Pnvk
2x3 64,5 kg

stacco

3x5 77kg (55%) https://www.youtube.com/watch?v=Uin8MPNAYKQ

video con guest star...purtroppo poi mi si è scaricato il cellulare per cui è l'unico video di stacco che sono riuscito a fare


stacco salita 5"

5x2 77kg

Buona serata.