bè anchio faccio palestra da un anno...
adesso preciso sono circa 83 Kg *193 (polso 20,5 <--- mi hanno detto che è tanto ma non so)
di panca all'inizio facevo una serie da 10 con 25 Kg e dovevo essere aiutato alle ultime 2 ripetizioni...
adesso sollevo 92,5 kg...
ma il peso non centra tanto, guarda i risultati estetici
se hai dei bei pettorali per la tua struttura fisica va bene anche 60 kg...
l'importante è non creare squilibri col resto del corpo...
comunque la storia della barba è un cagata... anche io ne ho poca ma non mi sembra che non sollevi (ovviamente in proporzione ad un anno di palestra)
poi questa è la mia opinione in sto forum ci sono tante persone che capiscono piu' di me....