Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi panca semi-paralimpica.

Aggiungo un francobollo alla mia collezione di piccole sfighe: mercoledì mattina sono scivolato sulla rampa del garage e sono cascato col culo sulla caviglia storta. Per un po' niente squat né stacchi, mi sa.

Panca 2x4@88kg, 2x4@85kg

Ovviamente non riuscivo a puntare il piede sinistro, né a settarmi come d'abitudine.
https://youtu.be/y_Vxtp2oK7U

Trazioni
Iperestensioni

Devo ragionare sulla gara del 23 giugno. Credo che per recuperare dalla distorsione non potrò riprendere squat e stacchi prima di fine maggio, quindi avrei un mesetto per ripassare il gesto di gara, intanto posso darci dentro con la panca e sfondarmi di leg curl e leg extension per le gambe.

Buona domenica,
Morgante

[MrDoc]

Ma che sfiga...

Stai a vedere perchè comunque hai ancora tempo. Altrimenti fai il Bertoletti di panca a Luglio