Schedina di allenamento

[Danielyy]

Ciao, come regolamento, devi presentarti nella sezione: "Mi chiamo Arnold".

Sei seguito da un PT prifessionista oppure la scheda è una di quelle che ti danno in palestra?

Leggi qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Poi ovviamente puoi inserire qualche complementare cosi ti diverti e provi un po' tutto.

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Mi hanno seguito solo una settimana poi mi hanno detto che se ho bisogno chiedo.
Non sono molto studiato in terminologie di palestra: che cosa sarebbero i complementari[emoji23]

[DadoL]

Mi hanno seguito solo una settimana poi mi hanno detto che se ho bisogno chiedo.
Non sono molto studiato in terminologie di palestra: che cosa sarebbero i complementari[emoji23]

Devi studiare Nel forum c'è tanta roba, leggi le discussioni in evidenza.
Devi sapere cos'è un TUT, un complementare, un' eccentrica, monofrequenza, ecc ecc


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[MrDoc]

Daniel guarda il link che ti ha messo Dado, contiene, in estrema sintesi, molto di quello che ti serve sapere e contiene anche un programmino Starter. Leggi tutto e poi se ti manca qualcosa chiedi.

un incremento muscolare (so benissimo che a 15 anni è abbastanza difficile)

A 15 anni hai tutti gli ormoni pronti a farti crescere muscolarmente, io non avrei quegli ormoni adesso (ho 51 anni) neanche se mi dopassi

... quindi (con criterio) ma dacci dentro