Consigli alimentazione

[Betr65]

Ok quindi secondo voi come dovrei ciclizzare?
cioè due mesi di iper è uno di ipo?
Grazie ancora molto gentile!

[betazeta]

Ok quindi secondo voi come dovrei ciclizzare?
cioè due mesi di iper è uno di ipo?
Grazie ancora molto gentile!

Carnera si è espresso così:

"basta che sgrassi appena e poi puoi ricominciare. Il gioco è sempre quello, cicli di ipo e di iper senza mai superare il 13% di Bf"


Quindi non capisco le tue domande. Ora devi sgrassare appena. Poi, una volta che sei in linea con la bf allora riprendi la fase di aumento di massa muscolare con un'attenta iper che non faccia salire la bf oltre il 13%. E così via fino a trovare il tuo risultato ottimale. L'occhio è il tuo e sei il primo tu a dover essere convinto/contento.

[Betr65]

Benissimo grazie mille del consiglio !