Sopra ho detto una stupidaggine. Non è semplice ritenzione idrica intracellulare.La creatina non è una bufala. E' logico ke muscoli più forniti di creatina "funzionano" meglio di quelli meno forniti.Però è l'integratore più soggetto a continui rimaneggiamenti: in continuazione escono sul mercato nuove formule"potenziate" e sempre più costose. Ma la verità è ke non è necessario integrare per forza, e integrare per forza con la creatina. Sembra banale, lo ripeto spesso nei miei post, lo dicono anke molti altri, ma il giusto allenamento e la giusta alimentazione fanno tantissimo.