Grazie a tutti!!
Mi associo alla domanda di kobez riguardo la differenza fra le proteine e volevo sapere se la distribuzione di pro e carbo deve essere pari in tutti ipasti.Cioè,ci sono pasti in cui è meglio assumere più pro e meno carbo e viceversa?
Tipo mi è stato consigliato di fare una colazione,spuntino metà mattinata,pranzo e spuntino pre allenamento ricche di carbo e spuntino post allenamento,cena e dopo cena più ricco di proteine,è vero o è una totale cavolata ?