Buonasera a tutti

[4RosesGroove]

Sono Tiziano, 46 anni dalla Svizzera. 174cm x 68kg. Mi sono iscritto per approfondire la mia ricerca sull’allenamento e trarne spunto da voi e dalle vostre discussioni.

A presto

[Romulano]

Perbacco, presentazione ultra-rapida.
Comunque, benvenuto e buon allenamento.
Ho letto nell'altra discussione che sei at 7% di BF, quindi sei davvero in forma.

[4RosesGroove]

Vario tra il 6 e il 7%, massa muscolare circa 61 kg, viscerale 3.5, acqua 61%
Non posso alimentarmi a dovere per via del mio lavoro e di conseguenza non posso pretendere neanche di aumentare di massa in modo strabiliante. Mi posso basare unicamente sugli allenamenti.

[MrDoc]

Benvenuto!