Imparare l' ABC

[Morgante]

Qua si dovrebbe capire bene:
https://youtu.be/EWgEJitxuvc

Io la faccio da un po' (ho preso l'ispirazione proprio dall'articolo di zacros dopo un input veloce di Pisano a Taneto) e mi trovo bene.

[MrDoc]

Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat (ho riprovato ad usare le scarpe con il tacco perchè mi fanno lavorare meno gli adduttori che ogni tanto si infiammano e mi sembra anche che mi facciano sollecitare meno la regione lombare)
6x3x100kg (facili e piuttosto veloci, non male...)
Video ultima serie:


Panca "paralimpica"
5x5x60kg

Stacco
5x3x140kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Military
4x6x35kg

Plank
3 serie da un minuto