Diario di VIERI

[VIERI]

Pedalando in velocità nel centro del giardino, fermo sui piantoni della spinbike, penso che vorrei nella sezione diarii, il riapparire di Kurt, Lorenzo, Corvette, ironwoman etc. per una giusta alternanza nell'indice del forum che da ieri ristagna un po'.
Non so come vadano gli altri ma sono rattristato dopo la lettura del grido d'aiuto di ironwoman che rischia di perdere il lavoro e cerca alternative. Non posso aiutarti e mi spiace davvero!
Pedalo ancora in regolarità, mentre penso al mondo di ragazzi che qui scrivono dagli angoli d'Italia ed io con loro. Siamo tesi nei nostri ragionamenti, negli obiettivi da raggiungere con dure sessioni di pesi e intanto la vita, lo studio, il lavoro, corrono dietro tutto questo. Ognuno per se e dio per tutti.
A momenti sembriamo una comunità di buontemponi, e un momento dopo è tutto in dissolvenza, stile cinema. Riapriamo gli occhi, e troviamo la forza nella nostra disciplina, quella che ci spinge a programmare, a non sgarrare, insieme o soli, poche certezze ma domani sara un altro workout. La routine è il punto fermo, insieme agli affetti in carne ed ossa e agli amici di bbhompage

[Silent]

La passione ci guida, ci rinfranca e ci rende diversi, speciali. Niente è facile nella vita, ma se non fosse così, non proveremo gioia o soddisfazione per il conseguimento dei nostri obbiettivi.
Non mollare mai Vieri, so che spesso è dura, ma come diceva Karl Popper:"Tutta la vita è risolvere problemi."

[VIERI]

La passione ci guida, ci rinfranca e ci rende diversi, speciali. Niente è facile nella vita, ma se non fosse così, non proveremo gioia o soddisfazione per il conseguimento dei nostri obbiettivi.
Non mollare mai Vieri, so che spesso è dura, ma come diceva Karl Popper:"Tutta la vita è risolvere problemi."

Parole sante le tue Silent e quelle di Popper. Del resto conosciamo tutti le bufere di problemi che ogni tanto si assommano sulle nostre teste. Chi ha genitori assillanti e professori pedanti, chi lavoro e figli a cui pensare, rogne varie che s'insinuano alle porte degli orari classici per la routine
Ma è proprio la routine che diventa un riferimento, senza dogmi fra forza, massa e pompaggi vari, lavoro preso senza patemi, cercando le sensazioni giuste.
Il mio programma dice che questa è l'ultima settimana prima di una di scarico.
Quindi impegno allo squat, col peso sordo e denso sul trapezio. Impegno all'hack 4x8 con un peso che settimana dopo settimana è cresciuto bene.
Poi leg curl idem, e leg ext sempre 4x8 col peso che di più non ce ne sta.
Panca piana in avvicinamento progressivo al massimale che nel frattempo s'è spostato in alto.
Croci su inclinata 4x8 con manubri da 22 ciascuno.
Progressione anche per french triceps, e curl biceps. Un 4x8 al leggìo.
Lento avanti lavorando in percentuali come ogni esercizio base.Tirate al mento 4x8.
Tranquillo e cattivo mi fermo qui. Apro i boccaporti al resto della vita, affronto la congiura che cerca di azzannarmi costantemente quelli che si chiamano come l'ex ministro leghista.
Purtroppo il bilanciere lo carico e lo sbatto a modo mio, il controllo è trutto. Fuori ogni tanto mi viene l'istinto di fare un paio di curl biceps afferrando il collo di chi dico io, poi penso che la pazienza è la virtù dei forti...

[Silent]

Del resto collo di chi dico io, poi penso che la pazienza è la virtù dei forti...

La salma è la virtù dei morti

[VIERI]

La salma è la virtù dei morti

La melma è virtù dei porti. La palma è la virtù dei corti...Ma la tua è la più bella!ah ah

[VIERI]

Come postilla al diario, alcune note sull'alimentazione mi sembrano necessarie.
Affrontando un piano alla mau per la forza con un occhio alla necessità di intervenire sulla mia riserva adiposa basso addominale...
Ecco non si pensi ch'io sia un bolso pancione, ho l'aspetto di un magro ma la plica basso addominale e laterale, non mi soddisfa, tutto qui.
Ragion per cui, pur lavorando in forza ho ridotto i carboidrati, mangiando molto meno pane e un po' meno pasta, aggiungendo qualche fetta di pane integrale autoprodotto ma il saldo carbo è negativo.
Ho aumentato pesce e carne, mi sono imposto una migliore regolarità negli spuntini fra frutta, bresaola e frutta secca, non le tre cose insieme ma alternate.
Qualcuno potrebbe dire che sono basso in pro perchè a colazione non mi faccio bianchi d'uovo ma considerando i grammi pro kilo massa magra, io non credo di sbagliare.
Ergo, in un mesetto di questo impegno con qualche mezzoretta in spinbike i giorni liberi, ho perso un kilo e mezzo e si vede, era grasso.
Non mi esalto di certo però non è male.
Il dubbio è sempre il mio empirismo nel piano alimentare, in rapporto al programma d'allenamento. Ha senso perdere peso in fase Forza? Devo stare attento alle mie reazioni, senza cullarmi troppo nell'illusione di sapere bene quel che faccio, nel tentare il bingo di crescere in muscoli perdendo grasso...

[mau]

se introduci meno kcal di quelle che consumi è persino ovvio che tu perda peso qualunque sia il tipo dì allenamento... ; a forza di insistere con i miei allenamenti ormai sei sulla via della perdizione...