Ma iniziare da subito con le proteine, ke a quanto ne so non sono dannose, non è meglio ke aspettare? Dovrebbero aiutarmi a mettere massa, quindi dovrei ridurre i tempi ed aiutare il muscolo a crescere da subito, ke nn aspettare magari anni. Probabilmente c sono cose ke ignoro, x questo ve lo kiedo

Sulla creatina non ho sentito belle cose, nel senso ke mi hanno detto ke è roba abbastanza nociva x il fisico ed i reni soprattutto...Mi confermate queste voci?

Questi integratori buoni li posso trovare in negozi tipo il Vitamin Store?

Vi ringrazio x le risposte e scusate, ma sono un novellino