Il mio diario
Io sono meno estremo del Doc. Anche a me piaceva fare ATG però facevo semplicemente uno squat profondo e mi fermavo subito dove iniziava la retroversione.
A me piace guardare anche il gesto atletico, ti consiglio di guardare lo squat di Thorson e di Dorsoduro.
Se vuoi fare uno squat profondo e con la schiena più dritta puoi farlo ma non retrovertere apposta per andare più giù.
E si può migliorare in tutto anche l’affondo. Ad esempio lavorando col box squat e vari lavori accessori compreso mobilità e stretching.
Ma si può anche perdere, ad esempio ora mi sto concentrando sullo squat PL e ho perso parecchio in affondo. Dal punto di vista estetico lo vedo più brutto ma i kg sono saliti un bel po’ che è la cosa che ma interessa.
giusto per fare un esempio di quanto scrivevo poco sopra, ti aggiungo un particolare dello squat frontale che facevo 2 anni fa. guarda quanto ero profondo e la schiena manteneva la curva fisiologica.
se guardi i miei video di adesso non arrivo a quella profondita.
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